El equipamiento perfecto para una maratón

20 February 2019

Si te estás preparando para una maratón, será necesario que te equipes con todo lo necesario para que no te falte de nada. Por eso vamos a darte unos tips para dar con el look de la runner perfecta. ¡Vamos allá!

 

 Zapatillas

 

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta en tu equipamiento son las zapatillas. Deben ser cómodas, debes notar que se ajustan bien a tu pie ¡y por supuesto: que no sean nuevas el día de la carrera! Has tenido que entrar en contacto con ellas los meses previos a la carrera. Las zapatillas tienen que adaptarse a la superficie de la maratón (así como a la del entrenamiento) y deben adaptarse a tu pisada (más adelante te contaremos cómo averiguar cuál es tu tipo de pisada).

 

Ropa deportiva

 

Procura que toda la ropa que utilices cuando hagas deporte sea transpirable, sintética y técnica. Cualquier otra prenda no sería apropiada puesto que van a provocar sudoración excesiva. Un tip es usar vaselina durante todo el cuerpo en la carrera para evitar todo tipo de roces en la carrera con la ropa.

 

Calcetines

 

Evita los calcetines de algodón. Ellos provocan una sudoración excesiva e irás incómoda durante toda la carrera, pudiendo provocar irritaciones o ampollas en los pies.

 

Gorra / visera

 

Si el día es soleado, protege tu cabeza y tu cara con una gorra o visera. Muchas horas al sol, pueden provocarte un sobrecalentamiento e incluso dar lugar a una insolación. Para la cara también es recomendable la aplicación de una crema protectora para el sol.

 

Sujetador deportivo

 

El uso del sujetador deportivo es imprescindible para la práctica de cualquier disciplina deportiva. Pero en el caso del running, es algo que nunca se puede dejar de lado. El pecho está sujeto por los ligamentos de Cooper que se estiran y pueden provocar daños irreparables cuando el pecho rebota. Por eso, es tan importante un sujetador que proteja y mantenga intacto el pecho como los sujetadores de Shock Absorber, que reducen el movimiento del pecho hasta en un 78%.

Ahora sí que ya tienes todo lo necesario para tu maratón, ¡a por él!

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