¿QUÉ ES BALLET FIT?

2 April 2019

¿Conoces Ballet Fit? Esta nueva disciplina llega a nuestro país directamente desde Estados Unidos y está conquistando a mujeres de todo el mundo. Te contamos las claves sobre esta divertida y enérgica disciplina.

 

Ballet Fit fusiona trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular y mezcla, de manera exquisita, la técnica del ballet con la movilidad del fitness dando resultados físicos en tan solo tres meses. ¿Lo mejor? No requiere conocimientos previos de danza.

 

LA MÚSICA DE BALLET FIT

 

Desde música clásica para comenzar a estirar, se pasa a los hits del momento con ejercicios que fortalecen todo el cuerpo, para volver a la música calmada para relajar el cuerpo tras el movimiento.

 

BALLET FIT ES IDEAL PARA…

 

Las amantes del running o el crossfit. Pero no sólo eso, también es un ejercicio ideal para las mujeres amantes del fútbol ya que ayuda a oxigenar los músculos. Estas clases suelen durar una hora y media. Este método puede ser usado por todos, sin importar el sexo, la condición física o incluso si estás embarazada.

 

LOS BENEFICIOS DEL BALLET FIT

 

  • Activa la totalidad del cuerpo, trabajando la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación
  • Potencia la resistencia y mejora la capacidad pulmonar
  • Se queman calorías y se liberan toxinas
  • Se trabaja la musculatura interna de puntos clave y se fortalece, sobre todo, la zona abdominal
  • Se fomenta la flexibilidad y la elasticidad
  • Ayudan a mantener una postura correcta y elegante
  • Mejora la coordinación gracias a los pasos coreografiados
  • Mejora la concentración beneficiando la memoria y la atención
  • Es muy divertido y fomenta el trabajo en grupo
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