Los zumos Detox son aquellos que mezclan varios alimentos como frutas, verduras, semillas, raíces y legumbres. Dependiendo de sus ingredientes ayudarán a quemar grasas más fácilmente o a limpiar las toxinas de nuestro organismo. Además, contienen propiedades antioxidantes y son una gran fuente de vitaminas.

Es recomendable que, durante este proceso, se tome mucha agua y se lleve una alimentación equilibrada. Además, se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, café y tabaco. Así, sí podréis limpiar bien el cuerpo.

Eso sí, no sustituyen a las comidas, pero si se pueden utilizar para complementarlas o para las meriendas y medias mañanas.

Un color para cada efecto:

 

• Los alimentos de color rojo ayudan a reparar daños celulares. Además, reducen el riesgo de enfermedades cancerígenas y previenen las dolencias cardíacas.
• Los alimentos naranjas o amarillos contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento, favorecen la visión, fortalecen las defensas del sistema inmunitario y apoyan el metabolismo de las grasas.
• Los alimentos de color verde son ricos en minerales. Concretamente en magnesio y calcio, por lo que mejoran la densidad ósea, reducen el colesterol y protegen contra las células cancerígenas.
• Los alimentos en tonos morados tienen un alto contenido en antioxidantes y vitaminas. De hecho, pueden ayudar a prevenir enfermedades neurológicas y el Alzheimer.

Beneficios de tomar zumos Detox:

 

• Mayor eficacia del sistema digestivo
• Fortalecen el sistema inmunológico
• Alto nivel de energía
• Mejoran la hidratación corporal
• Piel más limpia y bonita
• Reducen problemas como el acné
• Aportan numerosas vitaminas y minerales
• Oxigenan la sangre y regula los niveles de glucosa
• Regulan el tránsito intestinal gracias al aporte de fibra y agua
• Reducen la ansiedad por la comida rápida

Algunas recetas

 

• Zumo 1. 1 plátano, 3 manzanas, 5 zanahorias (zumo), 1 taza de espinacas, agua.

Beneficios: acelera el metabolismo, adecuado para adelgazar…

• Zumo 2. Frutos rojos y negros, 3 naranjas.

Beneficios: refuerza el sistema inmunológico, elimina toxinas…

• Zumo 3. 1 pepino, 2 manzanas, 1/2 limón y agua.

Beneficios: quema grasas, ayuda y evita la retención de líquidos…

• Zumo 4. 2 tazas de melón, uvas o melocotón (dependiendo de la temporada), 1 taza de té verde, 1 cucharada de miel, 1/2 limón y agua.

Beneficios: antioxidante, ayuda a la digestión…

• Zumo 5. Zanahoria, manzana, apio y 1 cucharadita de Chlorella en polvo.

Beneficios: calma la ansiedad de dulce a media tarde, limpieza y regulación del tránsito intestinal, energizante…