
BENEFICIOS DE LOS ZUMOS DETOX
Los zumos Detox son aquellos que mezclan varios alimentos como frutas, verduras, semillas, raíces y legumbres. Dependiendo de sus ingredientes ayudarán a quemar grasas más fácilmente o a limpiar las toxinas de nuestro organismo. Además, contienen propiedades antioxidantes y son una gran fuente de vitaminas.
Es recomendable que, durante este proceso, se tome mucha agua y se lleve una alimentación equilibrada. Además, se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, café y tabaco. Así, sí podréis limpiar bien el cuerpo.
Eso sí, no sustituyen a las comidas, pero si se pueden utilizar para complementarlas o para las meriendas y medias mañanas.
Un color para cada efecto:
- Los alimentos de color rojo ayudan a reparar daños celulares. Además, reducen el riesgo de enfermedades cancerígenas y previenen las dolencias cardíacas.
- Los alimentos naranjas o amarillos contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento, favorecen la visión, fortalecen las defensas del sistema inmunitario y apoyan el metabolismo de las grasas.
- Los alimentos de color verde son ricos en minerales. Concretamente en magnesio y calcio, por lo que mejoran la densidad ósea, reducen el colesterol y protegen contra las células cancerígenas.
- Los alimentos en tonos morados tienen un alto contenido en antioxidantes y vitaminas. De hecho, pueden ayudar a prevenir enfermedades neurológicas y el Alzheimer.
Beneficios de tomar zumos Detox:
- Mayor eficacia del sistema digestivo
- Fortalecen el sistema inmunológico
- Alto nivel de energía
- Mejoran la hidratación corporal
- Piel más limpia y bonita
- Reducen problemas como el acné
- Aportan numerosas vitaminas y minerales
- Oxigenan la sangre y regula los niveles de glucosa
- Regulan el tránsito intestinal gracias al aporte de fibra y agua
- Reducen la ansiedad por la comida rápida
Algunas recetas
- Zumo 1. 1 plátano, 3 manzanas, 5 zanahorias (zumo), 1 taza de espinacas, agua.
Beneficios: acelera el metabolismo, adecuado para adelgazar…
- Zumo 2. Frutos rojos y negros, 3 naranjas.
Beneficios: refuerza el sistema inmunológico, elimina toxinas…
- Zumo 3. 1 pepino, 2 manzanas, 1/2 limón y agua.
Beneficios: quema grasas, ayuda y evita la retención de líquidos…
- Zumo 4. 2 tazas de melón, uvas o melocotón (dependiendo de la temporada), 1 taza de té verde, 1 cucharada de miel, 1/2 limón y agua.
Beneficios: antioxidante, ayuda a la digestión…
- Zumo 5. Zanahoria, manzana, apio y 1 cucharadita de Chlorella en polvo.
Beneficios: calma la ansiedad de dulce a media tarde, limpieza y regulación del tránsito intestinal, energizante…